Teh hijau memang sudah diyakini memiliki banyak
manfaat bagi kesehatan. Selain kaya antioksidan, beberapa penelitian
menunjukkan jika teh hijau mampu menurunkan berat badan bagi
penikmatnya. Tapi, beberapa fakta tentang teh hijau berikut ini perlu Anda
ketahui :
1. Tentang bagaimana dan cara anda meminumnya :
* Miliki kesegarannya
Menyeduh teh hijau yang segar memang sehat dan baik untuk tubuh.
Anda boleh menikmatinya panas atau dingin, tapi anda harus pastikan bahwa teh tersebut tidak disimpan
lebih dari satu jam. Sebaiknya menghindari minum teh hijau saat sangat
panas, karena bisa menyebabkan kanker tenggorokan. Jika Anda menyimpan
teh dalam waktu yang lama, teh bisa kehilangan kandungan vitamin dan antioksidannya.
Selain itu, sifat anti-bakterinya juga akan berkurang, bahkan teh akan
menyimpan banyak bakteri jika dibiarkan terlalu lama. Jadi, segera
meminumnya untuk menghindari efek samping bagi tubuh.
* Satu jam sebelum makan
Orang yang diet suka minum teh hijau sebelum makan, karena
teh hijau bermanfaat menurunkan berat badan. Teh hijau dapat mengontrol
nafsu makan untuk waktu yang cukup lama. Waktu yang ideal untuk meminum
teh hijau adalah satu jam sebelum atau setelah makan. Hal ini karena teh
hijau mengandung kafein yang mengontrol nafsu makan. Jadi, jika diminum
satu jam sebelum makan, teh hijau dapat mengendalikan rasa lapar. Jika
ingin menghindari cemilan berat di sore hari, minum teh hijau dengan
biskuit rendah lemak. Hindari minum teh hijau di pagi hari, terutama
pada perut kosong.
* Jangan digabung dengan obat
Untuk menghindari efek samping dari obat-obatan dan teh hijau, jangan pernah mengonsumsi keduanya bersamaan.
2. Tentang efek samping:
Teh hijau yang sangat pekat mengandung kafein dan
polifenol yang tinggi. Bahan-bahan dalam teh hijau memiliki efek samping
pada tubuh. Teh hijau yang kuat atau pekat dapat menyebabkan gangguan
pencernaan, sulit tidur, tekanan darah tinggi bahkan jantung berdebar.
3. Tentang porsinya:
Sudah dijelaskan sebelumnya, mengonsumsi teh hijau secara berlebihan akan memicu efek samping. Meminumnya lebih dari 2-3 cangkir teh hijau dapat membahayakan tubuh Anda, karena teh hijau mengandung kafein. Maka ditetapkanlah bahwa kita minum teh hijau hanya boleh maksimal 3 cangkir saja setiap hari.
Sumber :Yahoo dengan pengubahan seperlunya...
